Zdá se, že všude, kam se podíváte, lidé přimíchávají hluboký, bohatý zelený chlorofyl do své pitné vody, aby mohli těžit ze všech jeho údajných zdravotních výhod, které zahrnují vše od čistší pleti až po lepší trávicí zdraví. jako ambiciózní přísliby detoxikace našich ledvin a jater a podpory přirozeného hubnutí.
Pro mě byla myšlenka pít chlorofyl po dobu jednoho týdne vyzkoušet toto zdravotní šílenství a zjistit, zda mi pomůže vyčistit pokožku (která není tak bez skvrn, jak bych si přála) a zajistit trávení úleva, protože mám často problémy se střevy.
Je pro vás chlorofyl dobrý?
Pro výhody a odměny chlorofylu se podívejte na názor registrované dietoložky Lauren Armstrongové, zda je toto nové šílenství v oblasti zdraví dobrý nápad. Když jsme o tom slyšeli ze všech koutů, museli jsme to zkusit.
Pokud na TikTok vyhledáte hashtag chlorofyl, najdete influencery a wellness guru po celé zemi, kteří používají zelené tinktury k napouštění chlorofylu do vody, a průměrní lidé jako já to zkoušejí společně všechny tyto videa získala miliony zhlédnutí.
Na povrchu vypadá chlorofyl jako něco, čím byste si obarvili oblečení, ale bližší zkoumání odhalí, že pár kapek tohoto zeleného pigmentu (nachází se v rostlinách, jako je špenát, kapusta, pšeničná tráva, spirulina a petržel, abychom jmenovali alespoň některé) jsou extrémně účinné. Pokud si vzpomenete na některou ze svých středoškolských hodin biologie, termín fotosyntéza může zvonit.
Chlorofyl je ve skutečnosti důležitou součástí procesu fotosyntézy, působí jako primární pigment, který pomáhá rostlinám přeměňovat sluneční paprsky na energii pro růst. Po rychlém prostudování mého starého textu z biologie jsem si vzpomněl, jak důležitý – vlastně nezbytný – je chlorofyl pro rostliny, ale zajímalo mě, jaký skutečný přínos by mohl mít pro mé každodenní zdraví.
Přínosy chlorofylové vody pro zdraví
Chlorofyl byl propagován jako tajemství hubnutí, které může také pomoci při regulaci hladiny cholesterolu, zmírnění zácpy a regulaci trávení, hormonální nerovnováhy a zmírnění fibromyalgie a artritidy, podle MedicineNet. Nejvíce jsem toužila po pomoci se zdravým trávením a jasnější pokožkou.
Můj přítel, který skočil na tento trend předtím, než převzal TikTok, mi doporučil značku tekutého chlorofylu pocházejícího především z listů vojtěšky a rostlin moruše, s přidanou čerstvou příchutí máty pro chuť.
Kolik chlorofylu byste měli užívat?
Chlorofyl není něco, s čím by se dalo zahýbat nebo užívat více, než je bezpečné dávkování podle Lauren Armstrong, RD, která varuje před přeháněním doporučeného množství. FDA říká, že dospělí a děti starší 12 let mohou bezpečně konzumovat 100 až 200 miligramů chlorofylinu denně, ale nemělo by překročit 300 miligramů.
Měli byste v noci pít chlorofylovou vodu?
Je na vás, kdy vypijete svou denní chlorofylovou vodu. Chlorofyl můžete pít ráno, ve dne nebo v noci a neměl by narušovat váš plán spánku. Pití chlorofylu v noci může být zvláště výhodné po nočním pití, kdy potřebujete dodatečnou dávku hydratace. Pro mnohé může být nejsnazší způsob, jak to začlenit do své rutiny, dát si ho ráno s prvním jídlem dne.
V okamžiku, kdy jsem nakapal zelené kapky do sklenice se studenou vodou,bylo jasné, proč by to byla senzace TikTok - je to vizuálně neuvěřitelně přitažlivé, což je užitečné při konzumaci co je v podstatě jen normální sklenice vody s nějakou mechovou pachutí.
Vždy jsem měl problémy se zažíváním a doufal jsem, že chlorofyl mi pomůže k větší pravidelnosti. Jako někdo, kdo potřebuje užívat doplňky vlákniny, denně cvičit a dokonce si dát projímavý čaj, aby zůstal pravidelný, jsem očekával, že propagované zažívací výhody konzumace tekutého chlorofylu budou užitečné.
Zkoušel jsem pít chlorofylovou vodu. Tady je to, co se stalo
1. den: Vyzkoušel jsem 15 kapek chlorofylu do mé 32-uncové láhve na vodu
Nalil jsem vysokou sklenici 8 oz. vody a sledoval, jak kolem krouží 15 kapek chlorofylu. Usmíval jsem se ze sklenice a příjemně mě překvapilo osvěžující, lehce mátové aroma s nádechem „jezírka“. Chlorofylová voda šla lehce dolů a způsobila mi, že jsem právě sklidil všechny živiny z řas. Zbytek dne jsem strávil usrkáváním dalšího chlorofylu z mé 32-uncové láhve na vodu, která mě udržovala hydratovanou po celý den.
Den 2: Ráno přidávám chlorofyl do svého zeleného smoothie
Spolu s tím, že jsem to hltal jako první ráno a během dne,Napadlo mě, že by to mohl být doplněk k mému každodennímu zelenému smoothie. Líbilo se mi, že se odstín mého smoothie zbarvil ještě do zelena, ale uvědomil jsem si, že dávám přednost sklízení výhod chlorofylu neředěného.
Den 3: Rozhodl jsem se, že se mi vlastně líbí bažinatá chuť chlorofylu
Nyní jsem si zvykl na tu stále tak trochu bažinatou chuť, vlastně si to užívám. Zvýšil jsem svůj příjem na 3 plné kapátka denně. Rozhodně jsem začal pociťovat „detoxikační“ výhody a zdraví trávicího traktu (nezabíhat do přílišných podrobností, ale řekněme, že jsem byl pravidelnější, bez toho nervy drásajícího pocitu naléhavosti, který může přijít s projímavým čajem). Mé zažívání a zdraví střev byly stále pravidelnější, díky čemuž jsem se cítil lehčí a více energie.
Den 4: Chlorofyl je nyní můj nový nápoj, který si pustím po celý den
Vyskočil jsem z postele, cítil jsem se obzvlášť dehydrovaný, abych spolkl sklenici chlorofylové vody velikosti mé hlavy. Hydratovaný a připravený jít, pokračuji v popíjení svého zemitého, lehce mátového nápoje po celý den. Večer jsem si do vody přidal trochu ledu - jen abych to trochu okořenil.
Pátý den: Chlorofyl je můj vstupní elixír zdraví k konzumaci více zeleniny
Za pět dní! Důsledné pití chlorofylové vody po celý den ve mně vyvolalo touhu činit zdravější rozhodnutí i v jiných oblastech mého života. Co by se k obědu mohlo hodit k zelenému nápoji lépe než zelený salát naplněný zeleninou a listy? Chlorofyl sám o sobě možná nepomáhá při regulaci hmotnosti, ale všechna tato ostatní vláknina rozhodně musí pomoci!
6. den: Moje odpolední chutě jsou najednou něco, co mohu ovládat
V šestý den jsem si všiml, že jsem více hydratovaný a stále dělám zdravější rozhodnutí.Odpoledne se vždy ukázalo být mým nejnepříjemnějším obdobím dne, kdy chutě na sladké nebo slané často narůstají a moje hlava křičí po kofeinu. Když se to stane, nic nezní lépe než pochoutka plná sacharidů. Než jsem nalil druhý šálek kávy a začal sbírat sušenky ve spíži, dal jsem si panáka chlorofylu spolu s (zase) další vysokou sklenicí vody. Doplněná a rehydratovaná jsem se rozhodla pro pomazánku ze syrové zeleniny a trochu hummusu.
Den 7: Moje pleť je jasnější, ale to může být způsobeno tím, že piju více vody
Zdraví mých střev bylo ve skutečnosti lepší než po dlouhou dobu. Co se týče mé pleti,Začala jsem pozorovat novou úroveň hladkosti, méně skvrn a textura byla lepší než obvykle. Jak zmínili odborníci na výživu a dietologové, tyto změny mohou, ale nemusí být způsobeny chlorofylem, protože může být obtížné určit, zda výhody plynou ze samotného chlorofylu nebo ze skutečnosti, že jsem pil více vody.
V každém případě jsem poznal, že doplněk jako chlorofyl může být užitečným nástrojem, který vás přiměje začít konzumovat více vody. A je to skvělá alternativa k pití jiných sladkých nebo konzervovaných nápojů, jako jsou nealkoholické nápoje nebo zušlechťovače zpracované vody s falešným aromatem.
Pomáhá chlorofyl pleti?
Po 1 týdnu: Moje pleť se rozhodně zlepšila a vypadá jasnější a jasnější. Opět to možná lze přičíst zvýšení mé celkové spotřeby vody, ale měl jsem obličeje a místo toho, aby mi to zanechalo kůži zanícenou, jsem ve skutečnosti zářila, což může mít něco společného s magickými vlastnostmi chlorofylu při hojení ran. (Ačkoli pro lepší účinky na kůži a hojení ran se říká, že byste měli aplikovat chlorofyl lokálně.) Konečně mi na konci týdne začalo zažívání běžet jako dobře namazaný stroj, díky čemuž jsem měl pocit, že vstřebávám živiny. z mého jídla lépe, takže se cítím méně nafouknutý a mám více energie.Také jsem si všiml, že mé oči vypadají jasnější nebo odpočatější, takže budu pokračovat v tomto rituálu sáhnout si po sklenici chlorofylové vody.
Pokračoval bych v užívání chlorofylu po skončení prvního týdne? Ano!
To, co mě okamžitě vtáhlo do trendu, byla jeho jednoduchost. Kromě nákupu tekutého chlorofylu ho stačí přidat do vody. To mě obzvláště lákalo, protože je to mnohem jednodušší než odšťavňování. Ve srovnání s nedávnou zkouškou každodenního pití celerové šťávy, která zahrnuje nákup svazků celeru, vyndání mého mohutného odšťavňovače, odšťavňování na mnoho minut a samozřejmě čištění odšťavňovače, připadalo mi pouhé přidávání kapek chlorofylu jako vánek. Navíc, hned po ránu, voda s chlorofylem napodobila stejný detoxikační pocit, jaký jsem měl z celerové šťávy.
Sečteno a podtrženo: Pití chlorofylové vody pomohlo mé kůži a střevům.
Chlorofyl nejenže pomohl regulovat mé zažívání, ale také zvýšil příjem vody, a dokonce měl pozitivní vliv na pročištění pleti, takže teď mám pocit, že můžu jít bez make-upu na hovory Zoom.Určitě dopiju svou lahvičku chlorofylu a nejspíš si koupím další.
Pro další doporučení na rostlinné bázi se podívejte na recenze produktů The Beet.
