Je to téměř čtyři roky, co jsem přešel na rostlinný životní styl, abych bojoval se zánětem, který sužoval mé tělo. Byly tam výzvy, ale větší odměny. Jako manželka a matka vždy hledám způsoby, jak nakoupit pro svou rodinu a ušetřit peníze. Jsou chvíle, kdy se opřít o zdravý životní styl může ohrozit můj rozpočet.
Připouštím, že produkty označené jako organické, veganské, vegetariánské nebo rostlinné mohou mít často vyšší cenu, ačkoli se ukázalo, že dodržování rostlinné stravy snižuje váš celkový účet za potraviny. Nepomáhá, že nedávná data ukazují, že celková cena potravin od loňského roku touto dobou vzrostla téměř o sedm procent.
Obviňujte to z různých problémů souvisejících s COVID-19, včetně většího počtu lidí připravujících si jídlo doma, zpoždění v dodavatelském řetězci, zvýšených nákladů na pracovní sílu a inflace. Vždy hledám způsoby, jak dostat na stůl zdravá jídla. V těchto dnech to dělám pomocí strategií, které mi pomohly ušetřit peníze. S trochou přípravy a pozitivním myšlením můžete naplnit tento nákupní košík a mít dobrý pocit ze svých nákupů. Níže se podívejte na několik mých oblíbených strategií.
Snadné tipy, jak ušetřit peníze při nakupování potravin pro rostlinnou rodinu
1. Udělej si plán, udělej seznam
Plánování jídla není jen pro lidi na dietách. Každodenní rodina může těžit z plánování jídla, protože vás nutí udělat si seznam, než vyrazíte na trh. Vedení seznamu je skvělý způsob, jak se vyhnout impulzivním nákupům. Jít dovnitř bez plánu může často vést k nadměrným nákladům a pytlům položek, které nejsou soudržné nebo nepřispívají k výživným jídlům.
Můžete si naplánovat den nebo pár dní. Zkuste zvážit položky, které lze použít ve více než jednom jídle. Při nedávné cestě do obchodu jsem si koupil mražené borůvky, které jsem použil v receptu na ovesnou kaši z kokosové quinoy a znovu v borůvkovém smoothie. Jsem velkým fanouškem kukuřičných tortil, ze kterých se snadno stanou tortilla chipsy nebo chutné tostady.
2. Nakupujte Circular
Samozřejmě můžete nakupovat výprodejové položky s mobilním telefonem v dlani. Většina obchodů s potravinami má své vlastní webové stránky, které usnadňují vyhledávání nabídek. Doporučuji hledat a porovnávat ceny. Rád chodím do staré školy, takže si sednu ke svému týdennímu oběžníku, abych vymýšlel recepty a nápady na jídla. Na listování každou stránkou je něco uspokojivého.
Týdenní oběžník vám může pomoci zjistit, které z vašich oblíbených potravin jsou ve slevě. To je opravdu užitečné, protože tyto položky můžete použít jako základ jídel, která budete tento týden podávat.
Můžete také vyzkoušet nové potravinářské produkty, které jsou propagovány. To je ideální čas na vyzvednutí zboží, které byste si možná nevybrali, pokud by nebylo ve slevě. Je to také skvělý způsob, jak zdvojnásobit položky, které máte rádi. řeknu vám tajemství. Poprvé, když jsem si koupil máslovou dýni, byl výsledek prodeje dvou za jednu!
Zkontrolujte, zda váš místní obchod s potravinami nemá aplikaci, kde můžete snadno vidět týdenní nabídky a klip virtuální kupony. Svá jídla si můžete naplánovat podle těchto nabídek, abyste maximalizovali úspory.
3. Koupit ve velkém
Když jsem byl svobodný, vyhýbal jsem se kupování čehokoli ve velkém množství, protože jsem se bál, že přeplním svůj malý byt. Co jsem nepochopil, je, že věci, které jsou dodávány v malých předbalených množstvích, nejsou vždy tím dárkem, jakým se zdají být.
Zrovna nedávno jsem si málem koupil dvě misky s jasmínovou rýží do mikrovlnky. Už byly uvařené a připravené k jídlu. Maloobchodní cena za dva 4.4uncové misky byly 2,79 $, s cenou za libru 5,07 $. Dále v uličce jsem si všiml nevařené jasmínové rýže v pěti a desetikilových sáčcích. Jejich cena za libru byla 1,65 $.
Na první pohled jsem si nemyslel, že musím kupovat tolik rýže. Později jsem si uvědomil, že rýže je skvělá spíž, kterou je třeba mít po ruce. Při správném skladování může vydržet dlouhou dobu. Ušetřil jsem peníze zakoupením pětilibrové tašky za cenu 8,25 $. Kdybych chtěl 80 uncí rýže z původních misek pro mikrovlnné trouby, stálo by mě to skoro 30 dolarů!
Další jednoduché strategie, jak ušetřit peníze v obchodě s potravinami, se podívejte na tyto odborné tipy od odborníků na výživu.
