Pravděpodobně jste slyšeli, že psychedelika mohou zlepšit vaše duševní zdraví. Například psilocybin – přírodní chemikálie nalezená v kouzelných houbách – je podle nedávné studie publikované v Nature Medicine vysoce účinný při léčbě deprese. Ale nabízejí psychedelika nějaké výhody pro naše fyzické zdraví?
Dr. Geoff Bathje, Ph.D., psycholog a profesor na Adlerově univerzitě, říká The Beet: „Přínosy psychedelik pro fyzické zdraví jsou relativně méně prozkoumány než výhody pro duševní zdraví. Přesto existují náznaky, že houby obsahující psilocybin a další psychedelika mají na tělo silný protizánětlivý účinek.“To je dobrá zpráva, protože zánět je spojen s různými chronickými nemocemi a autoimunitními stavy.
Kromě zlepšení příznaků deprese a jiných duševních poruch mohou psychedelika pomoci s fyzickým zdravím mozku. Dr. Bathje vysvětluje: „Psychedelika (jako psilocybin) mohou podporovat neurogenezi – růst a vývoj nervové tkáně. To může být užitečné při migrénách, bolesti hlavy, Alzheimerově chorobě a zotavení z traumatického poranění mozku.“
Psychedelika mohou také hrát cennou roli ve všeobecné zdravotní péči. Například „Ketamin, disociativní anestetikum, se používá k „odpojení vědomí člověka o fyzické bolesti při chirurgických zákrocích,“ říká Dr. Michael McGrath, MD, z The 'Ohana Addiction Treatment Center. Probíhají také nové výzkumy týkající se psychedelik v péči na konci života nebo v hospicové péči pomoci umírajícímu vyrovnat se s bolestí a utrpením v smrtelné nemoci.“
Můžou psychedelika pomoci s duševním zdravím?
Úzkost a deprese – dva z nejběžnějších stavů duševního zdraví – se během pandemie COVID-19 mezi Američany stávají stále více rozšířenými, uvádí výzkum publikovaný v Psychology & He alth. Úzkostné poruchy jsou nejčastějším duševním onemocněním v USA, které každý rok postihne 40 milionů dospělých, přičemž polovina z nich trpí také depresí. Naštěstí místo spoléhání se na léky na předpis ke zmírnění příznaků metastudie z roku 2019 přezkoumala rostoucí množství výzkumů, které naznačují, že pečlivé používání psychedelik v kontrolovaném prostředí může přinést různé výhody pro duševní zdraví.
Podle metastudie bylo zjištěno, že psychedelika – jako je psilocybin, ayahuasca, DMT a LSD – modulují neuroplasticitu, zejména po traumatu. Překlad: Mohou pomoci mozku zotavit se po traumatickém zranění vytvořením nových synaptických spojení.
„Houby obsahující psilocybin jsou v současné době zkoumány v kombinaci s psychoterapií k léčbě deprese, úzkostných poruch, obsedantně-kompulzivní poruchy a závislosti.Dosavadní výsledky jsou slibné a Food and Drug Administration (FDA) je může schválit pro jeden nebo více z těchto účelů již v roce 2024,“ uvádí Dr. Bathje. "Další psychedelika jsou zkoumána s pozitivními výsledky pro léčbu PTSD, poruch příjmu potravy, sociální úzkosti a sebevražedných myšlenek."
Zejména psilocybin má zřejmě nejvýznamnější vliv na duševní zdraví. V jedné ze studií z metaanalýzy 94 procent účastníků uvedlo, že jejich celková pohoda a životní spokojenost se po zkušenostech s psilocybinem výrazně zvýšily. Co se týče LSD, ayahuascy a DMT, analýza zjistila, že všechny byly prospěšné (v různé míře) při snižování symptomů úzkosti a deprese a zároveň dlouhodobě zvyšují míru pohody a všímavosti.
Podle Dr. Bathje to naznačuje, že psychedelika řeší základní příčiny mnoha problémů s duševním zdravím. Vysvětluje: „Psychedelika účinně narušují vzorce myšlení, emocí, obrany a chování.Když jsou pojaty v podpůrném, terapeutickém kontextu, je možné tyto dočasné změny začlenit do dlouhotrvajících změn.“
Jsou psychedelika bezpečná?
Psychedelika jsou jedny z nejbezpečnějších drog, když se užívají v kontrolovaném prostředí (např. terapie za pomoci psilocybinu v ordinaci lékaře). Studie z roku 2022 publikovaná v Journal of Psychopharmacology ukázala, že zdravotní rizika psychedelik jsou minimální. Kromě toho vědci dospěli k závěru, že většina běžně zastávaných negativních představ o psychologických rizicích spojených s psychedeliky není podporována a že nepříznivé účinky nebyly pozorovány v žádném lékařském kontextu. Psychedelika však mohou interagovat s jinými drogami a mít nepříznivé účinky (jako je dlouhotrvající úzkost nebo psychóza), proto si před terapií vždy promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Dr. McGrath varuje: „Každá psychoaktivní látka má rizika. Relativní rizika psychedelik jsou nízká, ale každý, kdo zvažuje jejich užívání, by měl znát svůj individuální rizikový profil.Riziko nepříznivých následků, jako je trvalá úzkost nebo psychóza, se zvyšuje osobní nebo rodinnou anamnézou určitých poruch duševního zdraví a užívání návykových látek. Tyto faktory by měl posoudit odborník se zkušenostmi v psychiatrii a medicíně závislostí.“ Dodává: „Ukázalo se také, že psychologické a environmentální podmínky, které člověk používá psychedelika, ovlivňují bezpečnost zážitku.“
Měli byste konzumovat psychedelika?
„Někteří lidé mikrodávkují malá množství psilocybinu konzumací asi 0,1 gramu „magických hub“ až tři dny v týdnu,“ říká Dr. Bathje. Existují však obavy, že časté mikrodávkování může představovat kardiální rizika kvůli serotoninovým receptorům v srdci, na které se psilocybin může vázat a potenciálně způsobit problémy se srdeční chlopní.
Léčba deprese rostlinnou stravou
Výzkumy optimální frekvence a dávkování psychedelik jsou nakonec neprůkazné.Dr. McGrath vysvětluje: "Zatím neexistuje žádný lékařský konsenzus o vhodném dávkování psychedelik." Dokud tedy nebude proveden další výzkum přínosů psychedelik pro duševní a fyzické zdraví, nejlepší strategií, kterou můžete pro své celkové zdraví udělat, je osvojit si celozrnnou rostlinnou stravu (WFPB).
Nová studie zveřejněná v březnu 2022 poskytuje jasný důkaz, že nejúčinnějším a nejudržitelnějším opatřením, které můžeme podniknout k posílení našeho dlouhodobého fyzického a duševního zdraví, je jíst dietu WFPB. Autoři studie doporučují psychiatrům, aby přijali tento kritický posun v našem chápání stravy a zahrnuli dietní doporučení WFPB do péče o pacienty.
Sečteno a podtrženo: Studie ukazují, že psychedelika působí proti depresi
Nejnovější výzkum je slibný pro budoucí léčbu duševního zdraví pomocí psychedeliků, ale dokud nebude možné provést další studie, nejbezpečnějším a nejsnadnějším způsobem, jak zlepšit zdraví mozku a náladu, je rostlinná strava z plnohodnotných potravin – a vždy se poraďte se svým lékařem, pokud se domníváte, že potřebujete klinickou léčbu jakýchkoli problémů s duševním zdravím.
Další skvělé odborné rady najdete v článcích The Beet's He alth & Nutrition.
