Dnes si připomínáme výročí prvního známého případu COVID-19, který byl diagnostikován ve Spojených státech. Nyní, s nakažlivějším kmenem, který se řítí populací a dále ohrožuje naše zdraví, dokud nedostaneme vakcínu, musíme zůstat zdraví a snížit riziko, že budeme trpět těmi nejhoršími příznaky, pokud nebudeme mít to štěstí, že je dostaneme. Nový článek, který právě publikoval doktor Kim Williams, uznávaný kardiolog, varuje, že nejdůležitější věcí, kterou můžeme udělat, abychom se ochránili před nejzávažnějšími případy nebo nejnebezpečnějšími příznaky, je změnit svůj jídelníček. Zastává rostlinný nebo veganský přístup, který se zaměřuje na konzumaci více celých rostlinných potravin a zaměřuje se na zdravou stravu pro srdce, aby se snížily již existující stavy, které umožňují COVID-19 způsobit lidem vážně nemocné.Dokud všichni nedostaneme vakcínu, pravděpodobně koncem jara, nejdůležitější věc, kterou můžeme udělat, je změnit naše stravování, abychom byli zdravější pro srdce a snížili naše rizikové faktory, které vedou k nejzávažnějším případům onemocnění.
"Dr. Williams právě napsal recenzovaný článek, publikovaný v The International Journal of Disease Prevention and Reversal (poměrně esoterický časopis, takže se nemusíte cítit špatně, pokud jste jej přehlédli), nazvaný Význam zdravého životního stylu v éře COVID-19. které jsme vám chtěli přinést, abychom vám pomohli vyhnout se a snížit riziko nákazy novým kmenem koronaviru, který je infekčnější než ten předchozí, který zničil naše zdraví a připravil o život více než 400 000 Američanů. Dr. Williams je bývalý prezident American College of Cardiology, současný vedoucí oddělení kardiologie v Rush Medical Center a vystupoval ve filmu The Game Changers."
Dr. Williams tvrdí, že stejně důležité jako léčba příznaků koronaviru je léčba stavů, které nám umožňují onemocnět.Nejdůležitější z nich je kardiovaskulární zdraví, obezita a vysoký krevní tlak. Pokud se chcete vyhnout tomu, abyste onemocněli virem, musíte pokračovat v provádění všech známých opatření, která fungují (nošení roušek, sociální distancování, mytí rukou, vyhýbání se uzavřeným prostorům se špatně cirkulujícím vzduchem) a také změna způsobu stravování, být zdravější srdce a pokud máte nadváhu, upřednostněte svůj jídelníček, abyste zhubli.
Astrakt článku je tento: Existující kardiovaskulární onemocnění (CVD) a jejich ovlivnitelné rizikové faktory jsou spojeny se zvýšenou úmrtností na koronavirus 2019 (COVID-19).
"Klinická pozornost se soustředila na akutní intervence pro COVID-19, ale současně musí probíhat snižování rizik spojených se špatnými výsledky. To je obzvláště naléhavé, protože rizikové faktory úmrtí na COVID-19 převládají a pandemie negativně ovlivnila životní styl a socioekonomické faktory, které tato rizika zvyšují.Intervence v oblasti životního stylu založené na důkazech mají obecně krátkou dobu do přínosu a nižší riziko KVO a zlepšují markery imunitní funkce. Širší propagace postupů zdravého životního stylu zlepší zdraví populace v oblasti KVO a mohla by příznivě ovlivnit výsledky COVID-19. Je naléhavě zapotřebí výzkum zkoumající, jak úprava životního stylu ovlivňuje vnímavost a závažnost COVID-19."
Tyto úpravy zahrnují konzumaci více rostlinné stravy, snížení přidaného cukru, chemikálií a živočišného tuku, které průměrní Američané konzumují, a zvýšení počtu zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků, ořechů, semen a luštěnin v každodenní stravě, dodává Dr. Andrew Freeman, jeden z autorů recenze citovaných v článku, a veganský kardiolog.
Abyste zůstali nejzdravější, nyní a pokud vám bude diagnostikován COVID-19, jezte více rostlinných potravin a zbavte se veškerého nezdravého jídla ve vaší stravě. Dr. Willaims rozsáhle psal a hovořil na téma jíst více rostlinného původu pro zdraví srdce a Elysabeth Alfano s ním poskytl rozhovor pro The Beet o důležitosti životního stylu a dietních změn nyní pro posílení imunity a snížení rizika civilizačních chorob. včetně srdečních chorob, cukrovky a infekcí.
Dr. Williams vysvětluje, že studie ukázaly, že existuje souvislost mezi vaším cholesterolem, krevním tlakem a nadváhou, to vše ovlivňuje vaši schopnost bojovat s nejhoršími příznaky COVID-19. Studie se zabývá tím, jak diabetes, rakovina, hypertenze, vysoký cholesterol, problémy s ledvinami a mrtvice ovlivňují závažnost COVID-19. Dr. Williams říká pacientům a komukoli, kdo bude naslouchat, aby dodržovali stravu založenou na plnohodnotných potravinách a rostlinách, než jen posílit náš imunitní systém. Možná se nevyhnete viru přenášenému vzduchem, který šíří více než kdy jindy, ale můžete se chránit tím, že budete nejzdravější svému srdci a začněte ještě dnes.
"Článek začíná slovy: Základní kardiovaskulární onemocnění (CVD) a přítomnost rizikových faktorů KVO jsou spojeny s větší pravděpodobností nepříznivých následků koronavirového onemocnění 2019 (COVID- 19), včetně úmrtnosti. Horší výsledky COVID-19 byly pozorovány u jedinců starších 60 let a u jedinců jakéhokoli věku se známým KVO, obezitou, diabetes mellitus 2. typu (t2DM), hypertenzí nebo současnými kuřáky.Zvýšené riziko závažného onemocnění COVID-19 je také pozorováno u onemocnění plic, ledvin nebo jater a u osob s oslabenou imunitou. Hlavní rizika pro špatné výsledky COVID-19 jsou však modifikovatelná a silně ovlivněná životním stylem."
Primárním z těchto chování je zlepšení stravy a přechod na rostlinný přístup, protože podle článku stejná strava, která je zdravá pro srdce, je také účinná při nižším riziku příznaků COVID.
"Dr. Willaims píše: Zdravý stravovací režim, udržování zdravé tělesné hmotnosti, pravidelná fyzická aktivita, vyhýbání se kouření cigaret a snižování stresu jsou základními kameny prevence a léčby KVO. V analýze 3 prospektivních a jedné průřezové studie byl zdravý životní styl (3 ze 4 kritérií: žádné kouření, žádná obezita, pravidelná fyzická aktivita a zdravá strava) ve srovnání s nezdravým životním stylem (1 GBP ze 4 kritérií) byla spojena se 46% snížením relativního rizika ischemické choroby srdeční (ICHS) u jedinců s vysokou genetickou predispozicí.Dejte tedy nyní své zdraví na první místo a budete zdravější, jak nyní v éře COVID-19, tak později, když chcete mít zdravé srdce."
