Zdraví & výživa

Nervus vagus je základní cestou pro zdraví střev a mozku. Pokud nefunguje správně, budete se cítit unavení a unavení. Zde je to, co jíst, abyste se vyhnuli vyhoření

Udělejte z rostlinných bílkovin hvězdu každého jídla s těmito praktickými tipy od odborníků

Máte potíže s usínáním? Udělejte si pořádek ve svém cirkadiánním rytmu a lépe spěte s těmito pěti přírodními doplňky a živinami, které se nacházejí ve vašich potravinách!

Nopálový kaktus, nečekaný hrdina pro zdraví, se může pochlubit řadou výhod včetně vysokého obsahu vlákniny, antioxidantů a vitamínů

Kořen lotosu pochází z Asie a je nejen lahodný, ale také plný vitamínů a minerálů. Zde je jen několik z jeho zdravotních výhod

Veganská strava může být prospěšná pro vaše zdraví, ale může postrádat některé živiny. Na veganské stravě je důležité, abyste si byli vědomi vitaminu B12 a jeho výhod

Zpráva zveřejněná v Advances in Nutrition právě odhalila, že zvýšené hladiny rostlinných omega-3 by mohly pomoci snížit rizikové faktory srdečních onemocnění

Zde je návod, jak vám udržení zdravého střevního mikrobiomu a konzumace správného množství tuku může pomoci udržet si zdravou váhu

Nová zpráva odhalila, že rostlinná strava koreluje s nižším rizikem cukrovky 2.

Mykoprotein vyrobený z mikroplísní je nový vysoce výživný zdroj nebo alternativní proteiny, které jsou lepší pro vás i planetu. Zde je to, co vědět

Lupina má více bílkovin než jakákoli jiná luštěnina a je plná vlákniny, živin a má nízký obsah tuku a kalorií. Není divu, že jsou oblíbeným novým super jídlem

Když si pro něco nemůžete vzpomenout na správné slovo, obviňujte svou večeři s steakem. Nová studie zjistila, že lidé s nejlepšími vzpomínkami jsou jedlíci ryb

Na seznam zdravotních přínosů hub přidala nová studie významnou souvislost mezi konzumací hub a nižším rizikem deprese

Zde je pět potravin, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají snížit vaši klidovou tepovou frekvenci, a proč je podle odborníků klidová tepová frekvence důležitá

Nejnovější studie dokazují, že vyhýbání se červenému masu a konzumace převážně rostlinného původu může zlepšit zdraví srdce. Plus 7 jednoduchých, lahodných veganských výměn k vyzkoušení

Ke splnění vašich denních potřeb Omega-3 nepotřebujete doplňky. Místo toho do jídla přidávejte celé potraviny s vysokým obsahem Omega-3, jako jsou semena, ořechy a fazole

Nová studie zjistila, že nízkotučná veganská strava významně snižuje míru bolesti u lidí trpících revmatoidní artritidou

Jablečný ocet, neboli ACV, má jako dietní hrdina něco jako kult, včetně celých webových stránek, které se mu věnují jako elixíru na hubnutí. Používá se k detoxikaci, léčbě žaludečních onemocnění a dokonce je známo, že léčí bradavice. Hippokrates (asi 420 př. n. l.) používal ocet k léčbě ran. Nejčastější použití je dnes ale na hubnutí.

Kurkumový čaj je jedním z nejnovějších wellness trendů, ale k čemu je vlastně dobrý? Zde je návod, jak často byste měli pít kurkumový čaj, abyste pocítili výhody

Zde je pět jednoduchých tipů, které vám od výživového poradce pomohou vrátit se k novoročním předsevzetím a cílům v oblasti zdraví. První krok: neohlížej se

Pokud dodržujete veganskou dietu, měli byste se ujistit, že vaše jídla mají vysoký obsah bílkovin. Zde je seznam nejlepších veganských potravin, které mají dostatek bílkovin

Mnoho z nás se obává, zda přijímáme dostatek bílkovin, ale Američané jedí více, než potřebujeme. Ve skutečnosti by příliš mnoho bílkovin mohlo poškodit vaše zdraví. Zde je důvod

Zde je přesně to, co jíst, abyste se vyhnuli skokům a poklesům krevního cukru, které vás podle odborníka dostanou na energetickou horskou dráhu celý den

Odborník na výživu porovnává ovesné a mandlové mléko z hlediska zdraví a udržitelnosti, aby zjistil, které je nejzdravější nemléčné mléko

Zde je šest zdravotních výhod spojených s konzumací fermentovaných potravin, jako je kysané zelí, okurky a kimchi, podle studií a odborníků

Zde je mnoho zdravotních přínosů nakládané zeleniny podle studií, od zdraví střev po lepší imunitu, a také překvapivý důvod, proč šťávu pít

Slibný výzkum spojil psilocybin a zlepšil duševní zdraví. Zde je to, co potřebujete vědět o psychedelikách a jejich potenciálních rizicích

Zde jsou čtyři překvapivá fakta o užívání doplňků vitaminu D, která lékaři chtějí, abyste věděli, podpořená výzkumem

Co je kreatin a může pomoci budovat svaly nebo mozkovou sílu? Zde je vše, co potřebujete vědět o kreatinu, jeho zdravotních přínosech a potenciálních vedlejších účincích

Dnes si připomínáme výročí  prvního známého případu COVID-19, který byl diagnostikován ve Spojených státech. Nyní, s nakažlivějším kmenem prohánějícím se skrz